「あんたがったどっこさ♪」といえば、有名なわらべ歌『あんたがたどこさ』ですよね♪ 以前、まりつきや手遊びの方法を紹介しましたが… 実は、他にも違った楽しい遊び方があるんですよ☆ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ まりつき＆手遊びの他に、ステップを踏んでいく方法があるんですよね😁 ...

寒い朝や夜は、出来るなら動きたく無いですよね💧 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 寒〜い時間帯は、暖かいお部屋でぬくぬくしたいモノです♪ 体を動かせば、体が温まってくるの...

夜になかなか眠れない💧って事、ありますよね。 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 夜な眠れない時、効果的なのが『足のマッサージ』です✨ 指をつまんでグリグリしていくだけでも...

『足を動かす事は、下肢筋力のアップにも繋がる by ぴょろ』 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 足を動かすと足の筋肉を使うので、筋力アップになりますよね。 例えば、散歩だ...

足がすっきり、足運動✨ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ お仕事から帰って靴を脱ぐと、何だか足がダルい…💦って事、ありますよね。 それ、足に疲れが溜まっている証拠なんです。 放っておけば、足のむくみや痛みの原因に😣 でも大丈夫！ そんな時にオススメのレクがごさいます✨ ちょっとしたス...

ふとももを細くするのに特化した、素敵なレク✨ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 自分の『ふともも』って、気になりますよね。 電車で通勤時、ふと隣の女性の足を見てみると… 私と比べて、細いっ！😳 その娘はカモシカ、私はアフリカゾウ💦 それから自分のふとももが気になる気になる。 ...

指先を動かす事って、頭の刺激になってイイんですよね。 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 指先よりも、さらに頭に刺激を与えられるのが、足の指✨ どちらか１方だけでもイイ運動になりますが、両方同時に出来たなら最強コンボですよね。 実は、両方動かす最強コンボのレクがあるんですよね！ 手を使...

みんなで楽しく出来る、立ち上がり運動♪ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 普段から無意識のうちに行っている、立ち上がる動作ですが… 意識しながらやる事って、なかなか無いですよね。 「いくよー、これから立ち上がるよー、見ててよー♪」 ↓ 「よいしょ〜！」 なんて事、普段からしませんよね...

楽しみながら『軽快なフットワーク』を手に入れる遊び♪ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 『フットワーク』って、ありますよね。 足の運びや足さばきって意味ですが… よく、ダンスやサッカーなどで『軽快なフットワーク✨』を耳にします。 まぁ軽快なフットワークって、見ていて惚れ惚れしますね💕...

不思議と気持ちいいっ💓 足の力を抜いて、ブ〜ラブラ〜とさせる足遊び♪ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 足をブラブラさせるのって、何だか気持ちイイですよね。 イスに座って… 全身の力を抜いて… 一気にブ〜ラブラ〜♪ いつまででもブラブラしたくなりますね😊 でも、無言で動かすのも...