少し足がひえてきたなぁという時におススメ！ ゲ－ム感覚でつま先を上げ下げする、足遊び♪ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 以前何度か、つま先の上げ下げ運動を紹介してますよね。 とっても簡単な運動で『冷え性改善』『血行促進』『美脚効果』と、女性に嬉しい効果があるんです✨ ５分程度の...

相手を簡単に笑わせる方法って、ありますよね。 そう！相手の身体をくすぐるんです！ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 相手の体をくすぐりますが… 特にワキの下あたりが１番の笑わせポイントですね。 ここさえ狙えば、普段笑わない人も笑顔になります♪ でもせっかくだから、２人で笑いまし...

朝起きたら手足が少し冷たいって事、ありますよね😓 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 私もよくある事なんですが… 目が覚めたら、手足が少し冷たくって。 寝相が悪くて布団から手足が出てたという訳でも無いのに💦 でもそんな時、簡単に手足をポカポカさせるレクがあるんですよ！ イスに座って手...

子守唄なんだけど、やれば頭がさえてくる指体操♪ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 昔幼い頃にお母さんに歌ってもらった子守唄ってありますよね。 優しい歌声に包まれながら眠った事のある方も多いと思います😊 でも、みなさんはご存知ですか？ 指にも子守唄がある事をっ！ …と言っても、子守唄...

時を告げる鳥といえば、みなさんご存知のニワトリ🐓ですよね。 朝日が昇ると同時にコケコッコー！と鳴くイメージがありますが… どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ ニワトリの鳴き声を聞くと「あー、もう朝か…」って思っちゃいますね😅 レクにも、それと同じ状況のモノがあるんです。 「朝ですよ〜...

「いないいないばぁー！」 赤ちゃん👶をあやすときに、よく唱える言葉ですよね。 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ いないいない〜 で顔を両手を隠して… ばぁー！ で、両手で開いたら、キャッキャと喜んでくれます♪ でもこれ、レクでも遊べるモノなんです！ しかも、両手で隠さずにタオルを使う...

毎日の洗濯って、大変ですよね。 みんながしっかりと汚した大量の衣類をキレイにする為に、お母さんは日々奮闘しています。 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 私も毎日洗濯に追われる日々ですが… キレイに洗濯したと思ったら、次の日にはまた大量の洗濯物が目の前に💦 まさに終わりなき戦い！ ...

運動する前にしなきゃいけない事ってありますよね。 そう！準備運動です。 準備運動を怠ると、重大な怪我につながります。 でも、準備運動をしておけば、その可能性も低くなるんです。 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 軽い運動でOKな、準備運動。 手首を回したり… 足首を回したり… 首...

ひなまつりの日には、女の子はおしとやかに過ごしていくとは思いますが… せっかくのお祭り。 女の子の成長を祝って、楽しくふれあい遊びもイイですよね♪ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 女の子を花に例えて、ほっぺにお水をあげたり、お腹やおしりにもお水をパシャ！ くすぐり遊びの様で、喜...

ひな祭りにピッタリ✨ 「お雛様」や「五人囃子」になれる、ひな祭り限定の楽しい手遊び♪ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 手遊び界の✨キング オブ キング✨といえば『むすんでひらいて』ですよね。 昔から伝わる、とても有名な手遊びなんですが… これって実は、ひな祭りにでも使えるんです...