旗上げ体バージョン なのです
Myriams-Fotos / Pixabay

旗上げゲームって、ありますよね。

 

号令に合わせて、赤と白の旗を上げ下げしていく、あの遊びですね。

 

どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか?

 

「あっかあーげて!」

「あっかさーげないで、しろあーげて!」

 

…実は私、これ苦手なんですよね😓

最初はついていけてても、途中から「あれ、あれ、あれぇ〜?」ってなっちゃうんです💦

 

でもこの旗上げゲーム、レクにも使えるんです。

 

今回は、旗は使わず体を使うレク【旗上げ 体バージョン】を紹介します。

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導入レク

まず、ここで軽い準備運動をしていきます。

 

アゴをあげる様に、ゆっくり上を向きます。

 

そのままゆっくりと頭を下げて、下を向きます。

 

首をぐるーっとゆっくり回します。

反対にも回して下さいね。

 

元に戻って、両肩をぐーっとゆっくり上げます。 

 

約3秒くらい上げたら、すとーんっと肩を元の位置に戻します。

これらの動きを3セット繰り返してて下さいね。

 

これで準備運動は出来ました。

軽いストレッチにもなるので、肩などがほぐれて軽くなった気分になりますよね♪

旗上げ 体バージョン

肩あげて♪
肩さげて♪
アゴあげて♪
アゴさげて♪
首まわす♪

このかけ声に合わせて、やっていきます。

肩あげて両肩をぐーっと上げます。

肩さげて両肩をすとーんっと下ろします。

 

アゴあげてアゴを上げて上を向きます。

 

アゴさげて頭を下げて下を向きます。

 

首まわす首をぐるーっと回します。
        どちらに回してもOKです。

 

リーダーさんのかけ声に合わせて、これらの動作をやっていきます。

色んな組み合わせが出来るので、飽きる事なく楽しめますね♪

 

ただ、リーダーさんはハッキリと大きな声でかけ声をかけないと、みんな混乱していまいます💦

リーダーさんの進め方次第で、盛り上がり度が変わってきますよっ。

 

 

遊び方、伝わりましたかね?

旗上げゲームの要素が詰まった、この体バージョン。

 

肩やアゴを上げたり下げたり、首を回ししたりします。

 

肩や首がほぐれて、とてもイイ運動に。

 

簡単ですが、みんな夢中になってやってくれますよ♪

 

でも、やり過ぎると逆に痛める事もあるので、くれぐれも無理のない様にして下さいね☆

まとめ

さて、いかがでしたでしょうか?

今回は、旗は使わず体を使うレク【旗上げ 体バージョン】を紹介しました。

 

旗上げゲームの要素が詰まった、この体バージョン。

 

肩やアゴを上げたり下げたり、首を回ししたりするので、各箇所がほぐれてイイ運動になります。

 

簡単ですが、何故かみんな夢中になってくれますっ😄

 

ただ、やり過ぎると逆に痛める事もあるので気を付けながら進めて下さいね。

リーダーさんの進め方次第で盛り上がり度も変化しますよ☆

 

さぁみんなで、首や肩をしっかりほぐしちゃいましょう!

 

長文になりましたが、ありがとうございます。

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