うまはとしとし なのです
susannp4 / Pixabay

不思議と気持ちいいっ💓

 

足の力を抜いて、ブ〜ラブラ〜とさせる足遊び♪

 

どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか?

 

足をブラブラさせるのって、何だか気持ちイイですよね。

 

イスに座って…

全身の力を抜いて…

一気にブ〜ラブラ〜♪

 

いつまででもブラブラしたくなりますね😊

 

でも、無言で動かすのも面白くないので、楽しく歌を歌ってブラブラしちゃいましょう!

 

今回は、みんなで歌いながら足をブラブラ出来る足遊び【うまはとしとし】を紹介します。

スポンサ-ドリンク

導入レク

まずイスに座って、両手でイスを支えます。
足は少し伸ばした状態にします。

 

全身の力を抜いて、足を前後に軽くブ〜ラブラさせます。

 

イスに座って足をブラブラさせるだけですが、足の血行が良くなりポカポカしてきます。

 

しかも、何だかリラックスした気分になりますよね♪

うまはとしとし

うまは としとし
ないても つよい
うまは つよいから
のりてさんも つよい

 

この歌に合わせて、やっていきます。

《導入レク》の時と同じ、イスに座った状態から始めますよ。

 

歌のリズムに合わせて、足をブ〜ラブラさせます。

あまり上げすぎもせず、全身の力を抜いてブ〜ラブラです。

 

歌詞の「つよい」の「い」で、ブラブラ動かすのをピタッと止めます。

止めるのと同時に、自分オリジナルのポーズを決めると面白いですよ♪

 

また歌いながら足をブラブラ〜っと揺らします。

同じ様に「つよい」の「い」で、オリジナルの決めポーズをします。

 

 

足の動き、伝わりましたかね?

イスに座って足をブ〜ラブ〜ラさせる、この足遊び。

 

全身の力を抜いていると、何だかリラックスした気分に♪

おまけに「血行促進」のうれしい効果も♪

 

しかも「つよい」の「い」で足を止め、オリジナルの決めポーズを決めると、まわりから笑いが飛び出しますよっ😄

応用編

実はこの足遊び、お子様とのふれあい遊びにも使えます。

ここでは、その遊び方を紹介しますね。

 

お子様をおんぶして、歌いながら駆け足で揺らします。

 

歌詞の「つよい」の「い」で、揺らすのを止めます。

その時に足も止めて、お子様と見つめ合うのもイイです。

 

歌いながら駆け足で揺らす遊びですが、これも同じ様に「つよい」の「い」で止まります。

 

最初はゆっくりで、だんだん速度を上げるとお子様は喜びますよっ😉

まとめ

さて、いかがでしたでしょうか?

今回は、みんなで歌いながら、足をブラブラ出来る足遊び【うまはとしとし】を紹介しました。

 

イスに座って足をブ〜ラブ〜ラさせる、この足遊び。

全身の力を抜いていると、何だかリラックスした気分なってきます。

 

楽しめて、足の血行もよくなるなんて、お得なレクです☆

 

しかも「つよい」の「い」で足を止め、オリジナルの決めポーズを決めると、まわりから笑いが飛び出しますよ♪

また、お子様とのふれあい遊びにも使えるので、親子で楽しい時間を過ごして下さいねっ😊

 

さぁ、みんなで足をブ〜ラブラさせながら、決めポーズを決めちゃいましょう!

 

長文になりましたが、ありがとうございます。

スポンサ-ドリンク
おすすめの記事
運動後の水分補給におススメ♪
消臭やノロウィルス対策におススメ☆