『フラフープ』って、ありますよね。
そう！腰でクリンクリンと回していく、あの大きな輪っかの事ですね。
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
ひと昔前に大流行した遊び『フラフープ』
おじいちゃん＆おばあちゃんも懐かしみながら教えてくれます✨
今ではあまりフラフープで遊んでいる子供も見なくなりましたが…
遊び方を復習して、大流行させてみませんか？
ただ回すだけとあなどるなかれ、実はあなたも間違った回し方をしていたかもっ⁉
今回は、昔に大流行した大きな輪っか【フラフープ】の回し方を紹介します。
フラフープの回し方
①まずは足を肩幅に開きます。
そしてフラフープを腰の後ろ辺りに付けますね。
準備はイイですか？
②右足を半歩前に出して、膝を軽く曲げたら、腰をひねらずにフラフープを左に引きます。
いきますよー！
③フラフープを手のひらで押し出す様にして右に回し、手から離します。
そしてフラフープの動きに合わせて、腰を前後に動かしていきます。
④回す時の姿勢は、猫背にならない様に真っ直ぐ背筋を伸ばします。
上半身は動かさずに、腹筋と背筋を使って前後に動かして、下に落ちるまで回し続けます。
遊び方、伝わりましたかね？
フラフープの動きに合わせて、腰を前後に動かしていく遊びになります。
正しい姿勢で、腹筋と背筋を使って前後に動かしていくのが正しい回し方✨
ついやってしまいがちな、腰をグールグール回すのはＮＧなんですね🙅
しかも、回すスピードは速くもなく遅くもない、フラフープが落ちない絶妙なスピードでないとイケないというオマケ付き！
１度回したら、かなりクセになる面白さがあります♪
つい熱中して回し続ける気持ちも、よく分かりますね。
ちなみに腹筋と背筋を使っての前後運動なので、シェイプアップには最適なんです！
楽しみながら、腰のくびれを手に入れる事ができますよっ👍
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は、昔に大流行した大きな輪っか【フラフープ】の回し方を紹介しました。
フラフープの動きに合わせて、腰を前後に動かしていく、この遊び。
単純な動作ですが、いざやってみると…これが楽しい！😆
つい時間を忘れて熱中してしまいます。
しかも、楽しみながらシェイプアップができちゃうスグレモノ💕
ただ『正しい姿勢で上半身を動かさずに、腹筋と背筋を使って前後に動かしていく』というのが正しい回し方。
闇雲に腰をグールグール回しても続かないんですね😅
今回紹介した正しい回し方をやっていけば、何回でも華麗に回せる様になっちゃいますよっ👍
さぁ、あなたもみんなの前で得意げに回して、フラフープを流行させちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
