鏡って、どこのご家庭にもありますよね。
洗面台にあったり、お化粧棚にあったり…
大っきいのから小さいモノまで、大きさも形も様々な種類のモノが。
ただ、共通して言える事は「自分の姿が映る」ってトコですね♪
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
実は、手遊びにも鏡の様なモノがあるんです。
お互い、鏡に映った自分の様に体を動かすモノが✨
今回は、そんな鏡に映った自分をイメージした手遊び【ミラー ストレッチ】を紹介します。
導入レク
①まずレクリーダーはみんなの前に出て、周りの人達は鏡役をしてもらいます。
②レクリーダーが右手を上げます。
右手を上げたら、周りの人達は鏡なので左手を上げます。
③リーダーが左手を上げたら、周りの人達は右手を上げます。
この様にリーダーが動かした箇所の反対を周りの人達は動かしていく様になります。
ここで、足を上げたり首を回したりと、色んなポーズをやっていきます。
慣れてきたら、途中で流行っている芸人さんのポーズなどを入れていくと盛り上がりますよっ♪😆
ミラー ストレッチ
さて、《導入レク》で盛り上がった所で《本命レク》を始めていきます。
①リーダーは、肩幅に足を開き、両手を前に出します。
両手をクロスさせ、手の甲同士を合わせますね。
周りの人達も、同じ動作をしましょう。
②リーダーはそのまま腰を中心にして、右に大きく回します。
回す時には、なるべく遠くをつかむ様なイメージで両手をグー✊パー✋と繰り返し動かしますね。
周りの人達は左に回して、グー✊パー✋になりますよ。
③次にリーダーは、左に回してグーパーをします。
周りの人達は右に回してグーパーです。
これらの動きを、左右２回ゆっくりと繰り返していきますね。
体の動かし方、伝わりましたかね？
リーダーさんの動きを、鏡に映った様に動かしていくストレッチです。
ストレッチ自体は『グーパーぐるぐる体操』というモノですが…
普通にやるよりも「レクリーダーの鏡役」に徹する事で、ゲーム感覚で楽しみながらストレッチが出来ます♪
また、呼吸に合わせてゆっくりと体をうごかせば、ヨガに似た効果も得られます✨
何だかお得感満載ですねっ♪
ちなみに《導入レク》でしっかりと雰囲気作りをしておけば、このストレッチも進めやすいですよっ😉
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
鏡に映った自分をイメージした手遊び【ミラー ストレッチ】を紹介しました。
レクリーダーの動きを鏡に映った様に動かしていく、この手遊び。
ストレッチ自体は『グーパーぐるぐる体操』です。
ただ普通にやるよりも「鏡に映った自分」をイメージする事で、楽しくゲーム感覚でやる事が出来ます。
しかも《導入レク》で、しっかり鏡役の練習をしておけば、《本命レク》も進めやすいですよっ☆
さぁ、あなたも鏡に映った姿をイメージしながら、ゲーム感覚でストレッチをやっちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
