「両手でボールを持って、左右に振る」
バスケットの試合などで、よく見かける光景ですよね。
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
ボールを持って、左右に振る運動。
あれって結構、腕と胸のイイ運動になるんですよ✨
実はレクにも、ボールを使って左右に振るモノがあります。
左右に揺らして、最後はボールを地面に打ちつけちゃう、ストレス発散？も出来ちゃうレクが。
今回はそんな、ボールを使ったレク【じぞうさん】を紹介します。
じぞうさん
こーりゃ どーこの
じーぞうさん
うーみの はーたの
じーぞうさん
うーみに つーけて
どぼーん
この歌に合わせて、やっていきます。
準備する物
・ボール（大・中・小どれでも可）
①両手でボールを持って、歌のリズムに合わせて左右に揺らします。
②最後の「どぼーん」で、ボールを地面に打ちつけてワンバウンドさせます。
ちゃんと自分でボールが取れるくらいの力加減でいきますよ。
手の動き、伝わりましたかね？
ボールを振ってワンバウンドさせる、この手遊び。
リズムに合わせて左右に揺らしますが、ボールをしっかり持つ事で腕＆胸の運動になります。
しかも、ボールを打ちつける事でストレス発散♪
誰が１番高く跳ねさせれるか、競争してみるのもイイですよ☆
応用編
この手遊びですが、親子のふれあい遊びにも使えます。
ここでは、その遊び方を紹介しますね。
①親が後ろから、子供のワキの下に手を入れて抱きます。
②歌のリズムに合わせて、子供を左右に揺らします。
③最後の「どぼーん」で、子供を下へストーンッと下ろします。
かなり極端にやると、キャッキャ💕と喜びます♪
こちらは「抱え遊び」になります。
左右に振られるのは、子供も大好き💕
ちょっとしたアトラクション気分ですね。
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は、ボールを使ったレク【じぞうさん】を紹介しました。
ボールを振ってワンバウンドさせる、この手遊び。
リズムに合わせて左右に揺らしますが、ボールをしっかり持つ事で腕＆胸のイイ運動になります。
ボ－ルを持って左右に振っていると、何だかバスケットをやってる気分に🏀
しかも、ボールを打ちつける事で、ストレス発散♪にもなります😄
また、親子でふれあい遊びも出来るので、楽しい時間を過ごして下さいね☆
さぁ、あなたもボールを左右に振って、バスケット気分を味わっちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
