じぞうさん なのです
kjmhdk66112 / Pixabay

両手でボールを持って、左右に振る

バスケットの試合などで、よく見かける光景ですよね。

 

どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか?

 

ボールを持って、左右に振る運動。

あれって結構、腕と胸のイイ運動になるんですよ✨

 

実はレクにも、ボールを使って左右に振るモノがあります。

左右に揺らして、最後はボールを地面に打ちつけちゃう、ストレス発散?も出来ちゃうレクが。

 

今回はそんな、ボールを使ったレク【じぞうさん】を紹介します。

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じぞうさん

こーりゃ どーこの
じーぞうさん
うーみの はーたの
じーぞうさん
うーみに つーけて
どぼーん

 

この歌に合わせて、やっていきます。

 

準備する物
・ボール(大・中・小どれでも可)

 

両手でボールを持って、歌のリズムに合わせて左右に揺らします。

 

最後の「どぼーん」で、ボールを地面に打ちつけてワンバウンドさせます。

ちゃんと自分でボールが取れるくらいの力加減でいきますよ。

 

 

手の動き、伝わりましたかね?

ボールを振ってワンバウンドさせる、この手遊び。

 

リズムに合わせて左右に揺らしますが、ボールをしっかり持つ事で腕&胸の運動になります。

 

しかも、ボールを打ちつける事でストレス発散♪

誰が1番高く跳ねさせれるか、競争してみるのもイイですよ☆

応用編

この手遊びですが、親子のふれあい遊びにも使えます。

ここでは、その遊び方を紹介しますね。

 

親が後ろから、子供のワキの下に手を入れて抱きます。

 

歌のリズムに合わせて、子供を左右に揺らします。

 

最後の「どぼーん」で、子供を下へストーンッと下ろします。

かなり極端にやると、キャッキャ💕と喜びます♪

 

 

こちらは「抱え遊び」になります。

 

左右に振られるのは、子供も大好き💕

ちょっとしたアトラクション気分ですね。

まとめ

さて、いかがでしたでしょうか?

今回は、ボールを使ったレク【じぞうさん】を紹介しました。

 

ボールを振ってワンバウンドさせる、この手遊び。

 

リズムに合わせて左右に揺らしますが、ボールをしっかり持つ事で腕&胸のイイ運動になります。

 

ボ-ルを持って左右に振っていると、何だかバスケットをやってる気分に🏀

 

しかも、ボールを打ちつける事で、ストレス発散♪にもなります😄

 

また、親子でふれあい遊びも出来るので、楽しい時間を過ごして下さいね☆

 

さぁ、あなたもボールを左右に振って、バスケット気分を味わっちゃいましょう!

 

長文になりましたが、ありがとうございます。

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