楽しくリハビリ体操ができる、舞リハ♪
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
ごはんを食べ終わったたら、食器をキレイに洗いますが…
「ちゃんと洗ったハズなのに、お茶わんに米つぶがついてるぅ！」っって事、ありますよね。
他人にそれを見つけられると、何だか恥ずかしい気分になっちゃいます💦
実は、レクにもそれと全く同じ状況を歌ったモノが存在するんです！
しかも歌いながら、腕を伸ばしたり縮めたりするリハビリ体操が✨
今回は、歌いながら両腕を動かしていく舞リハ【茶わんむし】を紹介します。
茶わんむし
うんだもこら いけなもんや
あたいげどん ちゃわんなんだ
ひにひにさんども
あるもんせば
きれいなもんごわんさ
ちゃわんについた
むしじゃろかい
めごなどけあるく
むしじゃろかい
まこて げんねこっじゃ
わっはっはー
この歌に合わせて、やっていきます。
立ってでも、イスに座ってでも出来ますよ♪
『うんだもこら いけなもんや あたいげどん ちゃわんなんだ』
・「うんだも」で両腕を前に伸ばして押し出します。
「こら」でそのまま腕をクルッと裏返して、腰まで引きつけます。
両腕を前に押す→腰まで引く の動作を４セット繰り返しますね。
『ひにひにさんども あるもんせばきれいなもんごわんさ』
・「ひにひに」で両手を開きながら両腕を上に伸ばします。
「さんども」で両腕を縮めながら、胸まで引きつけます。
両腕を上に押す→胸まで引く を４セット繰り返しますね。
『ちゃわんについた むしじゃろかい めごなどけあるく むしじゃろかい』
・胸の前で両こぶしを合わせ、「ちゃわんに」で上半身を左に振ります。
「ついた」で上半身を右に振ります。
上半身を左→右 を４セット繰り返してもらいます。
『まこて げんねこっじゃ わっはっはー』
・「まこて げんねこっじゃ」で両手をゆっくり上げ、バンザイをします。
そのまま「わっはっはー」と笑いながら両手をおろします。
体の動き、伝わりましたかね？
呪文の様な歌に合わせて、体を動かしていくリハビリ体操です。
両腕を押し出したり引きつけたり、体を左右に振ったりと、上半身の良い運動になりますね。
また、立ってでもイスに座ってでも出来るので、その日の状況で変える事が可能です✨
単純かつ軽いリハビリ体操なので、レクを始める前の導入でやってみるのもいいですね♪
茶わんむしの歌の意味
・一見、呪文の様な歌詞なんですが…
ちゃんと意味があるんですよ！
今では使われない言葉ですが、現代風に直訳してみると
あらまぁ
これはどうしたことでしょう
私の所の 茶わんだわ
毎日３度も 洗ってるので
きれいなものなのに
茶わんについた
虫ですかね
洗いカゴについた
虫ですかね
本当に 恥ずかしいわ
わっはっはー
…になります。
要は『お茶わんの洗い残しが見つかっちゃった💕』という内容です。
何だか親近感が湧いちゃいますね😅
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は、歌いながら両腕を動かしていく舞リハ【茶わんむし】を紹介しました。
呪文の様な歌に合わせて両腕を動かしていく、この舞リハ。
両腕を押し出したり引きつけたり、体を左右に振ったりと、リハビリ体操にはもってこいの運動です。
また、立ってでもイスに座ってでも出来るので、その日の状況で変える事が可能です✨
単純かつ軽いリハビリ体操で、レクを始める前の導入でやるのもイイですよっ♪
さぁ、あなたもじっくりと体を動かしながら、レクの前の準備体操をしちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
