【指を意識して動かす事は、脳への良い刺激になる ｂｙぴょろ】
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
生活をしていく上で、当たり前の様に動かしている指。
そんな自分の指を「次はこの指を動かさなきゃ」って具合に意識して動かす事、なかなか無いですよね。
今回は、普段から無意識に動かしている指を、意識して動かさなきゃいけなくなるレク【１・２の３の２の４の５】を紹介します。
導入レク
①両手を前に出して、グーの状態に。
「１！」とかけ声をかけるのと同時に、指を立てていってもらいます。
これを１から１０までやりますね。
②今度はパーの状態から、かけ声に合わせて指を折っていきましょう。
こちらも１から１０までです。
１回やっただけでは物足りないので、２～３回くらいは繰り返して下さいね。
１・２の３の２の４の５
・このレクは指５本までしか使いません。
つまり片手だけでOKって事ですね。
まずは、おまじないと唱えます。
１・２の３の２の４の５ ３・１・２の４の２の４の５！
このおまじないの数字に合わせて、指を立てていくだけなんです。
「何だ、簡単じゃんっ♪」と思われるかもしれませんが、実際にやってみると結構難しいですよ。
ですから、慣れるまで自分の指を見ながら、ゆっくりやっていく事をおススメします。
慣れてきたら、徐々に速度を上げてみて下さいね。
応用編
・今度は立てる指を１つずらしてみましょう。
１なら親指を、２なら親指と人差し指、３なら親指、人差し指、中指といった具合です。
これで先ほどと同様にやってみて下さいね。
指の位置が１つずれただけで、結構難しくなりますよっ。
あっ、ここで私から注意点が…
実際にやってみるとよく分かりますが、４の時だけ指が引きつります。
普段あまり経験する事の無い刺激が、あなたを襲ってきます…
しかも、薬指が上手く伸ばせない人もいるかもしれません。
ですから４の時だけ、もう片方の手で補助して下さいね。
まぁ、最初のうちは、慣れるまで難しいと思います。
でも、「この刺激が心地よい❤」と思う様になってくれば、あなたも立派な『指レクマスター』です☆
ちなみに…私はいまだにこの刺激に慣れる事が出来ません…💦
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は、指をしっかり動かすレクを紹介しました。
普段は無意識に動かしている指も、数字を数えながら意識して動かすと、脳への良い刺激になります。
しかも、普段あまり経験する事の無い刺激を与える事で、さらに脳が活性していきますよ。
さぁこのレクで、あなたも『脳ミソ活性化の達人』を目指しちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
