自分に「ちょっと気合いを入れたい」って思う事、ありますよね。
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
少し気分が乗らない時とか…
少し疲れている時とか…
少し睡魔が襲ってきた時とか…
自分に気合いを入れて、身も心もシャキッ！としたいですよね。
そんな時にうってつけなのが、「三三七拍子」
野球の応援団がよくやっているのを、ご存知ですか？
今回はそんな気合いの入るレク【三三七拍子】を紹介します。
これをやると、シャキッ！と気合いが入りますよっ☆
導入レク
①レクリーダーは片方の腕を斜め上に、もう片方の腕を斜め下に、腕を伸ばして下さい。
②上の腕と下の腕を伸ばしたまま、ゆっくりと入れ替えます。
その時の両手が重なる所で、相手に手をたたいてもらいます。
これを慣れるまで、数回繰り返して下さい。
ハッキリ言って、これだけでも十分１つのレクとして成り立ちます。
重なる直前で、止めてフェイントをかけてみたり、急に速くしてみたりと、結構進める側も楽しめますよ♪
三三七拍子
パン！パン！パン！
パン！パン！パン！
パンパンパンパンパンパンパン！
速く拍手１２回 パン！パン！
この拍子に合わせて、たたいていきます。
・先程《導入レク》で練習した事を、三三七拍子のリズムに合わせてもらいます。
拍手をする時は、両手を重ねたままにして下さいね。
手の動き、伝わりましたかね？
要はリーダーの手が重なった時にだけ手をたたいてもらい、三三七拍子のリズムに合わせるだけ！
簡単ですね☆
応用編
応用編と言っても、三三七拍子の回数を増やすだけになります。
・まず３回⇒３回⇒７回たたきます。
その後、拍手に入らずに続けてもう１度最初からたたきます。
３回⇒３回⇒７回だけを計３セット続けた後、拍手に入って最後２回たたいて終わります。
これをやった後、心の奥底で「何だかとってもやりきった感」が生まれます✨
とっても気合い入りますよっ！
ちなみに、相手は手をたたくだけなので簡単ですが、上手くやるには進める側、つまりあなたの腕にかかっています。
これをやる前には、しっかり練習してイメージトレーニングをして下さいね。
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は、気合いが入るレク【三三七拍子】を紹介しました。
これは《導入レク》の部分だけでも、十分楽しめます。
しかも、三三七拍子のリズムに合わせる事で、みんなとの一体感が味わえちゃいます♪
さらに連続で三三七拍子を続ける事で、「やりきった感」も体験出来ますね。
ただ、進める側はしっかり練習をしておいて下さいね。
途中で間違えて、全てを台無しにしてしまっては、みんなの気持ちがダウン⤵︎してしまいますから。
さぁこのレクで、あなたも✨シャキッ✨と気合いを入れちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
