少し足がひえてきたなぁという時におススメ！ ゲ－ム感覚でつま先を上げ下げする、足遊び♪ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 以前何度か、つま先の上げ下げ運動を紹介してますよね。 とっても簡単な運動で『冷え性改善』『血行促進』『美脚効果』と、女性に嬉しい効果があるんです✨ ５分程度の...

朝起きたら手足が少し冷たいって事、ありますよね😓 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 私もよくある事なんですが… 目が覚めたら、手足が少し冷たくって。 寝相が悪くて布団から手足が出てたという訳でも無いのに💦 でもそんな時、簡単に手足をポカポカさせるレクがあるんですよ！ イスに座って手...

「冷え性」ってイヤですよね💦 暖かくしているハズなのに、やけに手足が冷たくって。 寒い時期なんか特に…😥 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 血行が良くないと、冷え性になる事が多いですよね。 運動をすれば血行もよくなるのは分かっているんですが、毎日となるとなかなか💦 そんなあなた...

「寒い季節は、足が冷えていけないわっ💦」 こういった経験、ありませんか？ そんなアナタに、オススメの足遊びがありますよ♪ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 足の指先が冷えて、感覚がなくなっちゃうの💧 そんな時は、足を使った運動をしたりすれば、暖まってくるんですが… なかなかそん...

理解はできないけれど、楽しくなってくる呪文のようなわらべ歌♪ 呪文を唱えながら、やっていく足遊びです😄 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ わらべ歌って、意味が分からないモノって多いですよね。 昔の言葉がふんだんに使われているので、現代人には意味不明💧 何かの呪文にしか聞こえないです...

「何だかとってもイイ気持ち💕」って気分になってみたいですよね♪ どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 日々の多忙な生活の中では、なかなかそんな事なかったりします。 銭湯に行っ...

貧乏ゆすりって、やった事ありますよね😅 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ ちょぴりイライラしている時に、無意識にやってしまう貧乏ゆすり。 私も「貧乏ゆすりしてたら、貧乏に...

日本で有名な山といえば「富士山」ですよね。 どーも、元・介護員のぴょろです。 楽しくレクをやられてますか？ 以前『富士の山』を使った舞リハを紹介しましたが… 今回は『富士の山』を使った足遊びを紹介しま...