「しっかり体を動かしてウォーミングアップできるレク」って、イイですよね。
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
右手から左手、右足…と順番に動かしていけば、体はポッカポカ♪
しっかり体もほぐれて、気分も最高潮✨
「そんな都合のいいレクなんて、ある訳ないじゃん！」と思われるでしょうけど…
実はあるんですよ！
都合のいいレク😄
楽しく歌いながら、１つずつ順番に体を動かしていく、ウォーミングアップに最適な手遊びが✨
しかも導入でもメインでも楽しめるオマケつき！
今回は、ウォーミングアップに最適な楽しい手遊び【アブラハムには７人の子】を紹介します。
アブラハムには７人の子
⑴アブラハムには ７人の子
１人はノッポで あとはチビ
みんな 仲良く 歌ってる
さぁ 踊りましょう
右手 （右手）
⑵アブラハムには ７人の子
１人はノッポで あとはチビ
みんな 仲良く 歌ってる
さぁ 踊りましょう
右手 （右手）左手（左手）
⑶アブラハムには ７人の子
１人はノッポで あとはチビ
みんな 仲良く 歌ってる
さぁ 踊りましょう
右手 （右手）左手（左手）
右足 （右足）
⑷アブラハムには ７人の子
１人はノッポで あとはチビ
みんな 仲良く 歌ってる
さぁ 踊りましょう
右手 （右手）左手（左手）
右足 （右足）左足（左足）
⑸アブラハムには ７人の子
１人はノッポで あとはチビ
みんな 仲良く 歌ってる
さぁ 踊りましょう
右手 （右手）左手（左手）
右足 （右足）左足（左足）
頭（頭）
⑹アブラハムには ７人の子
１人はノッポで あとはチビ
みんな 仲良く 歌ってる
さぁ 踊りましょう
右手 （右手）左手（左手）
右足 （右足）左足（左足）
頭（頭） お尻（お尻）
⑺アブラハムには ７人の子
１人はノッポで あとはチビ
みんな 仲良く 歌ってる
さぁ 踊りましょう
右手 （右手）左手（左手）
右足 （右足）左足（左足）
頭（頭） お尻（お尻）
回って（回って）
⑻アブラハムには ７人の子
１人はノッポで あとはチビ
みんな 仲良く 歌ってる
さぁ 踊りましょう
右手 （右手）左手（左手）
右足 （右足）左足（左足）
頭（頭） お尻（お尻）
回って（回って）おしまい！
この歌に合わせて、やっていきます。
１番
・みんなで手拍子をしながら、楽しそうに笑顔で歌います。
「右手！」と言ってレクリーダーは右手を上げます。
他の人も、それに続いて右手を上げます。
２番
・みんなで右手を動かしながら、楽しそうに笑顔で歌います。
「右手！」で右手を、「左手！」で左手を上げます。
他の人も、各動作に続いて上げていきます。
３番
・みんなで両腕を動かしながら、楽しそうに笑顔で歌います。
「右手！」で右手を、「左手！」で左手を、「右足！」で右足を上げます。
他の人も、各動作に続いて上げていきます。
４番
・みんなで両腕＆右足を動かしながら、楽しそうに笑顔で歌います。
「右手！」で右手を、「左手！」で左手を、「右足！」で右足を、「左手！」で右足をおろして左足を上げます。
他の人も、各動作に続いて動かしていきます。
５番
・みんなで両腕＆両足を動かしながら、楽しそうに笑顔で歌います。
「右手！」で右手を、「左手！」で左手を、「右足！」で右足を、「左手！」で左足を、「頭！」で頭をクイッと動かします。
他の人も、各動作に続いて動かしていきます。
６番
・みんなで両腕＆両足を動かしながら、楽しそうに笑顔で歌います。
「右手！」で右手を、「左手！」で左手を、「右足！」で右足を、「左手！」で左足を上げ、「頭！」で頭を、「お尻」でお尻をグルッと回します。
他の人も、各動作に続いて動かしていきます。
７番
・みんなで両腕＆両足＆頭を動かしながら、楽しそうに笑顔で歌います。
「右手！」で右手を、「左手！」で左手を、「右足！」で右足を、「左手！」で左足を上げ、「頭！」で頭を、「お尻」でお尻を回します。
続いて「回って！」で、その場でグルッと１回転します。
他の人も、各動作に続いて動かしていきます。
８番
・みんなで身体全体を動かしながら、楽しそうに笑顔で歌います。
「右手！」で右手を、「左手！」で左手を、「右足！」で右足を、「左手！」で左足を上げ、「頭！」で頭を、「お尻」でお尻を回します。
続いて「回って！」で、その場でグルッと１回転して…
「おしまい！」で、両手て右足を開いてポーズをとります。
他の人も、各動作に続いて動かしていきますが、「おしまい！」だけはレクリーダーと一緒にやります。
遊び方、伝わりましたかね？
歌に合わせて、体を動かす箇所をどんどん増やしていくリズム手遊びになります。
右手→左手→右足→左足→頭→お尻の順に動かしていくので、ウォーミングアップには最適♪
導入としてもメインとしても大活躍する手遊び歌です😁
どれも大げさなくらいのオーバーリアクションでやっていって下さいね☆
この手遊びをやる上で大切なのは、レクリーダーが、恥ずかしがらずに独創的な動きをする事なんです。
リーダーが恥ずかしがると、他の人までが恥ずかしくなってしまいます。
気持ちは伝染しちゃいますから💦
軽快なリズムに合わせてオーバーリアクションすれば、とっても盛り上がりますし、イイ運動にもなりますね♪
あと、とびっきりの笑顔を忘れずにっ☆
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は、ウォーミングアップに最適な楽しい手遊び【アブラハムには７人の子】を紹介しました。
歌に合わせて、体を動かす箇所をどんどん増やしていく、このリズム手遊び。
右手→左手→右足→左足→頭→お尻の順に動かしていくので、ウォーミングアップには最適です✨
軽快なリズムに合わせて動かせば、体もほぐれてくるし、気分も最高潮に！
導入としてもメインとしても大活躍します😆
ポイントは『レクリーダーが恥ずかしがらずに思い切ってオーバーリアクションする』事ですね。
進める人が率先して明るい雰囲気を作っていかないと、どんなレクでも盛り上がりません。
言い換えれば、オーバーリアクション＆大声＆笑顔を常に心がけていくと、必ず盛り上げる事が出来ちゃいますよっ♪
さぁ、あなたもオーバーリアクションしながら順番に体を動かしていっちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
