さて、今日もレクを始めようかな…と思ったあなたへ💓
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
私がレクを始める時に、いつも悩んでいた事が…
それは「まず最初は、どんなレクをしようかな？」って事です。
最初だから、少し軽いレクがやりたいし…
みんながすぐに興味を持ってくれるレクでないといけないし…
かといって、いきなりメインのレクをやるのもどうかと思うし…
皆さんも１度は経験がありませんか？
今回は、そんな悩みも解決する様なレク【弁慶】を紹介します。
軽い運動になりますし、意外とすぐに興味も持ってくれるので、最初のレクにおススメですよっ♪
弁慶
弁慶が 五条の大橋 渡る時
うんとこどっこいしょ
うんとこどっこいしょ
うんとこどっこい
どっこいしょと
言って渡る
※このおまじないに合わせて、やっていきます。
１「弁慶が」で、手を１回パンッ！
そして右ヒザ⇒左ヒザを１回ずつたたきます
２「五条の大橋 渡る時」で、手を１回パンッ！
左手で右肩⇒右ヒジ⇒右手首を軽く触ります。
続けて、右手で左手首⇒左ヒジ⇒左肩を軽く触ります。
全て触り終えたら、手を１回パンッ！
３「うんとこどっこいしょ」で、手を１回パンッ！
そして右ヒザ⇒左ヒザを１回ずつたたきます。
もうワンフレーズ繰り返して…
４「うんとこどっこい どっこいしょと 言って渡る」で手を１回パンッ！
左手で右肩⇒右ヒジ⇒右手首を軽く触ります。
続けて、右手で左手首⇒左ヒジ⇒左肩を軽く触ります。
これが一連の流れになります。
少しややこしい箇所がありますが…
実際にやってみると、これが結構簡単で、相手も興味津々でやってくれます。
軽い運動になるので、ウォーミングアップに最適っ♪
ただ、レクというよりは、ほとんど踊りなんですけどね…💦
応用編
ここでは段階に分けて説明します。
弁慶１段階：とてつもなく遅いテンポでやります。
極端なくらいが確認にも良いです。
弁慶２段階：少し遅いかな？くらいのテンポでやります。
弁慶３段階：普通のテンポでやります。
最初にやったくらいのテンポなので、相手も安心してやってくれます。
弁慶４段階：少し速いよね？というくらいのテンポでやります。
ここまでやると、みんな慣れているので、簡単についてこれるハズ。
弁慶５段階：これでもかっ！というくらい速いテンポでやります。
相手もついてこれません。
自分もついていけません。
でも、結構笑いがとれます。
応用といっても、ただ速度を上げるだけなんです。
それでも、だんだんギアを上げる様なイメージでやっていけば、問題無しですね。
でも、とても速いテンポ、とても遅いテンポという様に、速さを変えるのは意外と難しいかもかもしれませんが…
そこはやる側、つまりあなたのリズム感にかかっています。
まぁ何度かやっていけば、おのずと身に付きますよっ☆
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は最初のレクにピッタリな【弁慶】を紹介しました。
各動作が簡単で、レクの雰囲気に入りやすいので、最初のウォーミングアップには最適です。
しかも、段階に分けて速さを変えていく事で、また違った雰囲気を味わう事が出来ます。
多少のリズム感が、必要にはなりますが…
でもこれで、つかみはＯＫ♪
さぁ、アナタもこのレクで、みんなのハートを鷲掴みしちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
