茶わんむし なのです
KManzela / Pixabay

楽しくリハビリ体操ができる、舞リハ♪

 

どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか?

 

ごはんを食べ終わったたら、食器をキレイに洗いますが…

ちゃんと洗ったハズなのに、お茶わんに米つぶがついてるぅ!」っって事、ありますよね。

 

他人にそれを見つけられると、何だか恥ずかしい気分になっちゃいます💦

 

実は、レクにもそれと全く同じ状況を歌ったモノが存在するんです!

しかも歌いながら、腕を伸ばしたり縮めたりするリハビリ体操が✨

今回は、歌いながら両腕を動かしていく舞リハ【茶わんむし】を紹介します。

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茶わんむし

うんだもこら いけなもんや
あたいげどん ちゃわんなんだ
ひにひにさんども
あるもんせば
きれいなもんごわんさ
ちゃわんについた
むしじゃろかい
めごなどけあるく
むしじゃろかい
まこて げんねこっじゃ
わっはっはー

 

この歌に合わせて、やっていきます。

立ってでも、イスに座ってでも出来ますよ♪

 

『うんだもこら いけなもんや あたいげどん ちゃわんなんだ』
「うんだも」で両腕を前に伸ばして押し出します。

「こら」でそのまま腕をクルッと裏返して、腰まで引きつけます。

両腕を前に押す→腰まで引く の動作を4セット繰り返しますね。

 

『ひにひにさんども あるもんせばきれいなもんごわんさ』
「ひにひに」で両手を開きながら両腕を上に伸ばします。

「さんども」で両腕を縮めながら、胸まで引きつけます。

両腕を上に押す→胸まで引く を4セット繰り返しますね。

 

『ちゃわんについた むしじゃろかい めごなどけあるく むしじゃろかい』
胸の前で両こぶしを合わせ、「ちゃわんに」で上半身を左に振ります。

「ついた」で上半身を右に振ります。

上半身を左→右 を4セット繰り返してもらいます。

 

『まこて げんねこっじゃ わっはっはー』
「まこて げんねこっじゃ」で両手をゆっくり上げ、バンザイをします。

そのまま「わっはっはー」と笑いながら両手をおろします。

 

体の動き、伝わりましたかね?

呪文の様な歌に合わせて、体を動かしていくリハビリ体操です。

 

両腕を押し出したり引きつけたり、体を左右に振ったりと、上半身の良い運動になりますね。

 

また、立ってでもイスに座ってでも出来るので、その日の状況で変える事が可能です✨

単純かつ軽いリハビリ体操なので、レクを始める前の導入でやってみるのもいいですね♪

茶わんむしの歌の意味

・一見、呪文の様な歌詞なんですが…

ちゃんと意味があるんですよ!

今では使われない言葉ですが、現代風に直訳してみると

 

あらまぁ
これはどうしたことでしょう
私の所の 茶わんだわ
毎日3度も 洗ってるので
きれいなものなのに
茶わんについた
虫ですかね
洗いカゴについた
虫ですかね
本当に 恥ずかしいわ
わっはっはー

…になります。

 

要は『お茶わんの洗い残しが見つかっちゃった💕』という内容です。

何だか親近感が湧いちゃいますね😅

まとめ

さて、いかがでしたでしょうか?

今回は、歌いながら両腕を動かしていく舞リハ【茶わんむし】を紹介しました。

 

呪文の様な歌に合わせて両腕を動かしていく、この舞リハ。

両腕を押し出したり引きつけたり、体を左右に振ったりと、リハビリ体操にはもってこいの運動です。

 

また、立ってでもイスに座ってでも出来るので、その日の状況で変える事が可能です✨

 

単純かつ軽いリハビリ体操で、レクを始める前の導入でやるのもイイですよっ♪

 

さぁ、あなたもじっくりと体を動かしながら、レクの前の準備体操をしちゃいましょう!

長文になりましたが、ありがとうございます。

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