ミミズの体操 なのです
OpenClipart-Vectors / Pixabay

畑からひょっこり出てくる、ウネウネしたア❤️イ❤️ツ。

 

どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか?

 

先日、サツマイモを掘っていると、出てくる出てくる、桃色の顔をしたミミズ。

 

逃げ出したい気分を抑えながら、ジッと眺めていましたが…

 

ウネウネ、ピチピチと動いている姿は、まるで体操をしているかのよう✨

 

実は、レクにもそんな体操を使ったモノがあるんですよ♪

行楽シーズン、バスの中ででも楽しむ事の出来る、楽しい手遊びが✨

 

今回は、簡単に出来る楽しい手遊び【ミミズの体操】を紹介します。

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導入レク

「1!」の合図で、人差し指を立てます☝️

 

「2!」の合図で、人差し指を引っ込めてグーの状態に戻します✊

 

このまま「1、2、1、2…」と繰り返して、人差し指を出したり引っ込めたりしてもらいます。

 

これだけでも指の体操にはなりますが…

あまりやり過ぎると指のスジが痛くなってくるので、パパッと済ませちゃいましょう😉

ミミズの体操

ミミズの たいそう
1 2 3 4 5 6 7 8

 

この呪文に合わせて、やっていきます。

まずは手をグー✊の状態にしておいて下さいね。

 

『ミ』
手を横向きにして、人差し指横に立てます👈

 

『ミ』
人差し指を引っ込めてグーにします✊

 

『ズ』
人差し指を上に立てます☝️

 

『の』
グーに戻します✊

 

『た』
人差し指を横に伸ばします👈

 

『い』
グーに戻します✊

 

『そ』
人差し指を上に立てます☝️

 

『う』
グーに戻します✊

 

『1』
人差し指を横に伸ばします👈

 

『2』
グーに戻します✊

 

『3』
人差し指を上に立てます☝️

 

『4』
グーに戻します✊

 

『5』
人差し指を横に伸ばします👈

 

『6』
グーに戻します✊

 

『7』
人差し指を上に立てます☝️

 

『8』
グーに戻します✊

 

指の動き、伝わりましたかね?

指を動かしていく手遊びですが…

 

要は『人差し指伸ばす👈→戻す✊→人差し指立てる☝️→戻す✊』の繰り返しになります。

 

でもこの指体操、指をしっかり動かす事で覚醒効果があります✨

 

しかも意識しながらやるので、脳トレにも最適☆

 

場所も問わず、すぐに出来るのでバスの中ででも楽しむ事が出来ちゃいますよ🤗

応用編①

慣れてきたら、両手を使ってやってみましょう♪

 

脳への刺激がさらにアップします。

応用編②

両手にも慣れてきたら、指の動作を1つ加えていきましょう。

 

指の動きは『👈✊☝️✊👉✊☝️✊👈✊☝️✊👉✊☝️✊』です。

 

動作が1つ増えただけでも、難易度はかなり上がりますよ😅

まとめ

さて、いかがでしたでしょうか?

今回は、簡単に出来る楽しい手遊び【ミミズの体操】を紹介しました。

 

人差し指伸ばす👈→戻す✊→人差し指立てる☝️→戻す✊』の繰り返していく、この指体操。

 

しっかり指を動かす事で、脳トレにもなりますし、覚醒効果も♪

 

しかも場所も問わずスグに出来るので、バスレクとしてもオススメです🤗

 

慣れてきたら、両手でやったり、指の動作を増やしたりして、やり込み度を上げて下さいね。

 

シンプルですが、みんな夢中になってやってくれますよ☆

 

さぁ、アナタもミミズを思い浮かべながら、指をあっちへこっちへ動かしちゃいましょう!

 

長文になりましたが、ありがとうございます。

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