どこででも気軽に出来る指運動って、いいですよね♪
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
これまで色々と指を使った運動を紹介してきましたが…
１番簡単な指運動として「指折り」があります。
その名の通り、指を折っていくだけのシンプルなモノ。
しかも、「誰にでもできる」「どこにいてもできる」「すぐにでもできる」の、できる３点セット☆
今回はそんなシンプルレク【指折り】を紹介します。
指折り
※まず両手を前に出して、手を広げて下さい。
これが基本の形になります。
・みんなで数字を数えていきます。
数えると同時に、指を折ってもらいましょう。
１で右手と左手の親指を、２で右手と左手の人差し指を、といった感じです。
これを１から１０まで数えます。
１０まで数え終えたら、また基本の形に戻るハズです。
手の動き、伝わりましたかね？
ただ単に指を折っていくだけのモノなので、レクの最初にやるウォーミングアップに最適です☆
でも、これだけで終わってしまっては、すぐ次のレクを考えなければいけないので、これを徐々に難しくしていきます。
応用編 その１
①まず始めの基本の形の状態で、右手の親指を折っておきます。
②右手の親指を折った状態から、先程と同じ様に１から１０まで数えていきます。
また１０まで数え終えたら、元の形に戻るハズです。
簡単な指折りでも手は疲れてくるので、途中途中で軽い雑談を入れて、小休憩を挟んで下さいね。
応用編 その２
①今度は右手の親指と人差し指を折っておきます。
②右手の親指と人差し指を折った状態から、同じ様に１から１０まで数えていきます。
これも１０まで数え終えたら、元の形に戻っているハズ。
ここまで説明しましたが、１から１０まで数え終えたら必ずと言っていい程、指を折っていないパーの状態になっている人が何人かはいます。
そんな人には「あれぇ〜？」とワザとらしく言ってあげましょう😬
ちなみにこの「指折り」、指を動かす事で脳への良い刺激になります。
しかも、片方だけ指を折ってから始める事で「あれ？さっきよりも難しいじゃん」と脳がフル回転し始めます。
これで頭はスッキリ✨
眠気も吹っ飛ぶ✨
楽しく次のレクにいけそうですねっ♪
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は、シンプルレク【指折り】を紹介しました。
これはただ単に数を数えながら、指を折っていくだけのシンプルなモノです。
でもシンプルなモノだけに、色々なバリエーションを利かせる事が出来ます。
しかも「誰にでもできる」「どこにいてもできる」「すぐにでもできる」の、できる３セット☆
これで脳への刺激、し放題ですねっ♪
さぁ、このレクで【指折りマイスター】の称号をGETしちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
