指先を動かす事って、頭の刺激になってイイんですよね。
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
指先よりも、さらに頭に刺激を与えられるのが、足の指✨
どちらか１方だけでもイイ運動になりますが、両方同時に出来たなら最強コンボですよね。
実は、両方動かす最強コンボのレクがあるんですよね！
手を使った後にすぐ足の指を動かしていく、脳に刺激を送り続ける運動が✨
今回は、手と足の指先を動かしていくレク【丸めて開いて】を紹介します。
導入レク
まずは足の指の運動をして慣らしていきます。
①足の指を伸ばさずに、グーッと縮めます。
約５秒縮めたら、また元に戻します。
これを３セット繰り返します。
②次は逆に、足の指をパッと開きます。
これも約５秒縮めたら、また元に戻すを３セット繰り返します。
③今度はグーッと縮めた状態から、親指だけをチョンッと出します。
これも、出す→戻す を３セット繰り返して下さい。
足の指がほぐれてきましたかね？
これもあまり無理はせずに、出来る範囲でやっていって下さいね。
《本命レク》の前に、足を痛めてはいけないので…
丸めて開いて
準備する物
・イス
・新聞紙（１ページぶんを４当分したモノ）
①まず靴下を脱いでイスに座ります。
レクリーダーは４つに切った新聞紙を、１人に１枚ずつ配っていきます。
②さぁ、作業開始です！
片手を使って新聞紙をつまみ、片手だけで新聞紙を丸めます。
出来れば利き手でやって下さいね。
③そのまま丸めた新聞紙を足元に置き、両足を使って新聞紙を元の様に広げていきます。
これを３回ほど繰り返します。
④慣れてきたら新聞紙を丸めるのも、両足を使って丸めます。
最初から床に置いて、足で丸める→広げる という流れで動かしますね。
これも慣れるまで数回繰り返して下さいね。
動き方、伝わりましたかね？
手足の指先を器用に使って新聞紙を丸めたり、元通りに広げたりする遊びです。
これも指先を動かすので、機能訓練には最適✨
でも新聞紙を手で丸めるのは簡単ですが、足で丸めたり開いたりするのは結構難しいです。
普段あまり足の指を動かす事がないので四苦八苦💦
そのぶん脳への刺激は手の何倍も送られ続けて、脳は活性化してきますよっ😁
また、車イスの方でも簡単に取り組めるので、楽しみながら下肢の運動になっちゃいます☆
シンプルだけど、イイ事ずくめの遊びですねっ♪
応用編
足の動きに慣れてきたら、全員を２チームに分けて競争していきます。
①みんなに新聞紙を渡し、下に置いて試合開始です。
レクリーダーの合図で１番の人が足で丸めて広げます。
広げ終えたら、すかさず「ハイ！」と叫びますね。
②叫んだら、すぐに次の人が足をうごかしていきます。
これを繰り返していき、先に全員がやり終わった方のチームが勝ちになります。
単純作業ですが、試合形式にするとみんな夢中になって楽しんでくれますよっ😊
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は、手足の指先を動かしていくレク【丸めて開いて】を紹介しました。
手足の指先を器用に使って新聞紙を丸めたり、元通りに広げたりする、この遊び。
これも指先を動かすので、機能訓練には最適✨
普段動かさない足の指を動かすと、手の何倍も脳へ刺激が送られ続け、活性化にもつながります。
また、車イスの方でも簡単に取り組めるので、楽しみながら下肢の運動になっちゃいます☆
最初は慣れるまで単純作業を続けますが、みんな出来る様になったら試合形式で競争すると、みんな目の色を変えて夢中になってくれます♪
やっぱり競争すると盛り上がりますねっ😁
さぁ、両足を使って新聞紙を丸めたり広げたりして、脳へ刺激を送り続けちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
