体育の授業にうってつけのオニごっこ！
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
『仰向け』って、ありますよね。
お空へ向いて横になっている状態ですが…
実は、仰向けになったまま逃げなくちゃいけないオニごっこがあります💦
両手足を使って逃げ回る、筋力トレーニングにもなる素晴らしいモノが✨
今回は、体育の授業にオススメなオニごっこ【クモ鬼】を紹介します。
導入レク
・まずは『仰向けポーズ』の練習です。
①仰向けになって、横に寝転びます。
②仰向けになったまま、両手足で体を起こします。
まるで自分がベッド🛏になった様なイメージです。
③全員『仰向けポーズ』になってもらい、１分間ほど好きに動いてもらいます。
慣れてもらうために、ここで少し練習しますが…
これだけでも足腰にきます💦
この時点で疲れてはいけないので、あまり無理をせず、ササッと済ませて下さいね☆
クモ鬼
①まずはオニを１人決めます。
それ以外の人は、子になります。
②オニは、その場で１０数えます。
子は、その間に『仰向けポーズ』になっておきます。
③オニが数え終えたら、オニごっこスタートです！
オニは四つんばいになり、ハイハイしながら子を追いかけていきます。
④子は『仰向けポーズ』でオニからにげます。
オニにタッチされたら、邪魔にならない所まで移動して座ります。
⑤あらかじめ制限時間を『３分間』と決めておき、子を全員捕まえられたらオニの勝ち。
子が１人でも残れば子の勝ちになります。
遊び方、伝わりましたかね？
仰向けになったまま、逃げ回るオニごっこです。
この『仰向けポーズ』、結構足腰にきます💦
オニもハイハイで移動するので、どちらもかなりイイ筋力トレーニングになります✨
制限時間も『３分間』にしておかないと、お互いに息があがっちゃう…かも😓
ちなみに、何故『クモ鬼』なのかていうと…
「仰向けで逃げ回る姿が、クモに見えるから」という事だそうです。
私には『逃げ回るベッドを、赤ちゃんが追いかけまわしている』様にしか見えませんけどね😅
応用編
慣れてきたら、今度は『タッチされたら、そのままオニになってオニの数が増えていく』というルールにします。
ゲーム展開がさらにスピーディになりますよ。
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は、体育の授業にオススメなオニごっこ【クモ鬼】を紹介しました。
仰向けになったまま逃げ回る、このオニごっこ。
『逃げ回るベッドを、赤ちゃんが追いかけまわしている』様なイメージですね♪
『仰向けポーズ』も『ハイハイポーズ』もどちらも筋力トレーニングには効果的✨
体育の授業にうってつけのオニごっこですね♪
さぁ、アナタも『仰向けポーズ』で、筋肉が火をふくのを感じながら、オニから逃げちゃいましょう☆
長文になりましたが、ありがとうございます。
