簡単に全身に刺激を与えてみたいですよね♪
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
簡単に全身に刺激を与えるレクで【あたまかたひざポン】があります。
歌に合わせて体を触っていく、あの手遊びですね😁
しっかりと全身を動かしていくので、良い運動になりますよっ☆
導入レク
そして相手の人は、頭を両手で押さえます。
２.次に「肩！」と叫びます。
相手の人は、両肩に手を置きます。
３.最後に「ヒザ！」と叫んで下さい。
相手の人には、両ひざへ手を置いてもらいます。
これを慣れるまで、数回繰り返していきます。
時間に余裕があれば、「目」「耳」「鼻」「口」も同じ様に押さえてもらいましょう。
簡単な準備運動ですが、これだけでも結構楽しめます♪
あたま・かた・ひざ・ポン
あたま かた ひざ ポン
ひざ ポン ひざ ポン
あたま かた ひざ ポン
め みみ はな くち
この歌に合わせて、やっていきます。
２.「かた」で、両手を肩に。
３.「ひざ」で、両手をヒザに。
４.「ポン」で、手を１回たたきます。
５.「ひざ ポン」で、両手をひざに当てて、すぐ手を１回たたきます。
もう１度繰り返してもらいます。
６.もうワンフレーズ繰り返した後、「め」の時に、両手で目をおおいます。
７.「みみ」で、両耳を両手で押さえます。
８.「はな」で、両手で鼻をおおいます。
９.「くち」で、両手で口を押さえます。
遊び方、分かりましたかね☆
簡単な動きなので、みんなスグにできると思います。
これは《導入レク》でやった事の応用になります。
この導入レクでしっかり練習して慣れておけば、《本命レク》もスムーズにすすめる事が出来ちゃいますよっ✨
応用編
ここでは、以前「弁慶レク」で紹介した《応用編》が使えます。
最初はとても遅い速度から始めて、最後にはとても速い速度へと、段階を踏んで速くしていく…というモノですね。
更に説明する必要もなく、シンプルなので、相手の人もすぐにやってもらえます。
やっぱり、シンプルなのが１番♪
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は【あたまかたひざポン】を紹介しました。
頭、肩、ヒザと腕を動かしていくので、全身の良い運動になります。
しかも、動きを速くする事で集中力を鍛えられますし、頭への良い刺激になりますね♪
さぁこのレクで、頭、肩、ヒザをしっかり触っちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
