「寒い季節は、足が冷えていけないわっ💦」
こういった経験、ありませんか？
そんなアナタに、オススメの足遊びがありますよ♪
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
足の指先が冷えて、感覚がなくなっちゃうの💧
そんな時は、足を使った運動をしたりすれば、暖まってくるんですが…
なかなかそんな時間が取れない事が多いですよね😓
でも大丈夫！
ちょっとした空き時間に出来るレクがあります✨
少しの時間でも、足に刺激を与えるとポカポカ暖まってくるんですよ！
今回は、ちょっとした空き時間にでも楽しめる足遊び【ぼうず ぼうず】を紹介します。
ぼうず ぼうず
ぼうず ぼうず
かわいときゃ かわいけど
にくいときゃ ぺしょん
この歌に合わせて、やっていきます。
『ぼうず ぼうず』
•両手で、自分のヒザこぞうを２回さわります。
『かわいときゃ かわいけど にくいときゃ』
•今度は両手で、自分の太ももを３回さすります。
『ぺしょん』
•状態を起こし、胸の前で両手を１回たたきます。
手の動き、伝わりましたかね？
ヒザこぞう→太ももへと両手でさわっていく、この足遊び。
とっても簡単な動作なので、わざわざ説明をしなくてもみんなの目の前でやれば、すぐに理解してくれますね。
寒い季節などでは、特に年輩の方や女性の方は足が冷えやすい傾向にあります。
そんな時には、ちょっとした空き時間にでもこの足遊びをすれば、足がポカポカ暖まってきますよっ☀
応用編
実はこのわらべ歌も、お母さんとお子様の触れ合い遊びに使えます。
ここでは、その遊び方を紹介します。
『ぼうず ぼうず』
•お子様の頭を２回なでます。
『かわいときゃ かわいけど にくいときゃ』
•お子様の目を見つめながら、なでます。
『ぺしょん』
•頭やおでこを軽くたたきます。
お子様との時間を、この触れ合い遊びで楽しく過ごす事が出来ます。
最後の「ぺしょん」では、頭やおでこだけでなく、手やお尻を軽くたたくのも面白いですよっ☆
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は、ちょっとした空き時間にでも楽しめる足遊び【ぼうず ぼうず】を紹介しました。
短い時間でも足に刺激を与えると、足はポカポカ暖まってきます☀
ササッとヒザこぞう→太ももをさわっていくだけのモノなので、とっても簡単ですぐにやる事が出来ますね。
しかも、みんなの前で実演すれば、説明不要！
また、親子との触れ合い遊びにも使えるので、やさしく頭や手やお尻も触ってあげて下さいねっ🤗
さぁアナタも、ちょっとした空き時間に足を暖めちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
