『レクは楽しいけれど、ちょっと疲れた…💦』っていう事、ありますよね。
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
レクを長時間している時に、感じる事がありますが…
「楽しいんだけど、ちょっと足が疲れたの😅」
そんな時は、あまり動かないレクをするのが１番ですね♪
実は、少し足が疲れてきた時にオススメのレクがごさいます。
レクの導入にも、足腰の筋トレにも対応できる、万能な手遊びが✨
今回は、少し疲れてきた時にオススメの手遊び【線路は続くよ】を紹介します。
線路は続くよ
⑴線路は続くよ どこまでも
野をこえ 山こえ 谷こえて
はるかな街まで 僕たちの
楽しい 旅の夢 つないでる
⑵線路は歌うよ いつまでも
列車の響きを 追いかけて
リズムに合わせて 僕たちも
楽しい 旅の歌 歌おうよ
この歌に合わせて、やっていきます。
まずは中腰になって、隣の人のヒザがすぐ近くになる様に近づいて、円になって下さいね。
『線路は』
・自分の両ヒザ→自分の右ヒザと右隣の人の左ヒザ→自分の両ヒザ の順に、ポンッとたたきます。
『続くよ』
・自分の左ヒザと左隣の人の右ヒザ→自分の両ヒザ→両手を交差して自分の両ヒザ→自分の両ヒザ の順にポンッとたたき→拍手を１回
※この８拍の動作を、歌が終わるまで繰り返していきます。
手の動き、伝わりましたかね？
中腰になって、ヒザをたたいていく手遊びになります。
レクの導入や、途中で休憩をかねて出来るレクですね✨
自分＆両隣の人のヒザをたたいていきますが、思いのほか間違えます💦
頭では分かっちゃいるけれど、１度リズムを外してしまうと、かなり修正が難しくなります。
ですから、最初はゆっくりと確認しながらやっていくのがオススメです😉
慣れてしまうと、みんなノリノリでやってくれますよ♪
ただ、ずっと中腰はツライので、イスに座ってやればラクですよ。
応用編
・慣れてきたら、ペースを速くしていきます。
１段階、２段階と段階に分けて速くしていくと、分かりやすくていいですよ♪
ただ、最終段階ではペースが早すぎて、自分もみんなもついけいけませんが…
笑いは確実に飛び出しますよ♪😆
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今回は、少し疲れてきた時にオススメの手遊び【線路は続くよ】を紹介しました。
中腰になって、ヒザをたたいていく、この手遊び。
手だけしか使わないので、レクの合間の小休憩にぴったりですね♪
動作も、自分＆両隣の人のヒザをたたいていくシンプルなモノですが…
かなりの高確率で、混乱してきます💧
ですので、最初はゆっくり確認しながらやっていき、徐々に速度を速めていけば、どんな速さにも対応できる様になりますよ♪
さぁ、あなたも自分＆両隣の人のヒザを軽やかにたたいてみちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
