ヒザタッチ なのです
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楽しみながら『軽快なフットワーク』を手に入れる遊び♪

 

どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか?

 

フットワーク』って、ありますよね。

足の運びや足さばきって意味ですが…

 

よく、ダンスやサッカーなどで『軽快なフットワーク✨』を耳にします。

まぁ軽快なフットワークって、見ていて惚れ惚れしますね💕

 

私もあんな軽快なフットワークが出来たなら…って思っちゃいます😅

 

でも実は、『軽快なフットワーク』を手に入れる事の出来るレクがあるんです!

しっかり楽しみながら、知らず知らずの内に左右前後にフットワークを行う遊びが✨

 

今度は、楽しみながら『軽快なフットワーク』を手に入れる遊び【ヒザタッチ】を紹介します。

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ヒザタッチ

まずは2人組を作り、お互いに向かい合います。

左手でしっかりと握手をしながら挨拶をしましょう。

 

左手はつないだまま、状態を少し落とし、中腰になります。

結構、腰にくるツライ体勢ですが、この状態を少しの間維持します。

 

さぁ、熱いバトルの開始です!

中腰のまま足を自由に動かしながら、右手で相手のヒザにタッチします。

もちろん相手もタッチされない様に足を動かしていきます。

お互いに左右前後のフットワークを軽快に行って下さいねっ☆

 

攻防の中、先に右手で相手のヒザにタッチした方が勝ちになります。

もし握った左手を離してしまったら、その時点で手を離した人の負けになります。

勝敗がすぐに決まっても、一定時間何回も繰り返してやっていきましょう。

 

 

遊び方、伝わりましたかね?

左手を握ったまま、先に相手のヒザをタッチする遊びになります。

 

相手のヒザをタッチするだけのモノなんですが、これが盛り上がる盛り上がる♪

足は自由に動かせるので、攻めろや攻めろ、逃げろや逃げろの攻防戦にみんな夢中になります。

 

必死になって足を左右前後に動かす光景は、まるで『軽快なフットワーク』を行っているかのよう✨

知らず知らずのうちに、体に身についちゃいますね♪

 

ただ、中腰姿勢は結構ツライので、何試合がしたら伸びをしたり背筋をのばしたりして下さいね💦

まとめ

さて、いかがでしたでしょうか?

今度は、楽しみながら『軽快なフットワーク』を手に入れる遊び【ヒザタッチ】を紹介しました。

 

左手を握ったまま、先に相手のヒザをタッチする、この遊び。

足を自由に動かした、攻めろや攻めろ、逃げろや逃げろの攻防戦にみんな夢中になります。

 

必死になって足を左右前後に動かすので、知らず知らずのうちに『軽快なフットワーク』が身についちゃいますね♪

 

ただ、長時間の中腰姿勢はかなりキツく、腰を痛める原因にもなるので、何試合かごとに軽い休憩を挟んで下さいね。

 

思わず声が出ちゃうほど、盛り上がる遊びですよっ😆

 

さぁ、しっかり楽しみながら『軽快なフットワーク』を身につけちゃいましょう!

長文になりましたが、ありがとうございます。

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