楽しみながら『軽快なフットワーク』を手に入れる遊び♪
どーも、元・介護員のぴょろです。
楽しくレクをやられてますか？
『フットワーク』って、ありますよね。
足の運びや足さばきって意味ですが…
よく、ダンスやサッカーなどで『軽快なフットワーク✨』を耳にします。
まぁ軽快なフットワークって、見ていて惚れ惚れしますね💕
私もあんな軽快なフットワークが出来たなら…って思っちゃいます😅
でも実は、『軽快なフットワーク』を手に入れる事の出来るレクがあるんです！
しっかり楽しみながら、知らず知らずの内に左右前後にフットワークを行う遊びが✨
今度は、楽しみながら『軽快なフットワーク』を手に入れる遊び【ヒザタッチ】を紹介します。
ヒザタッチ
①まずは２人組を作り、お互いに向かい合います。
左手でしっかりと握手をしながら挨拶をしましょう。
②左手はつないだまま、状態を少し落とし、中腰になります。
結構、腰にくるツライ体勢ですが、この状態を少しの間維持します。
③さぁ、熱いバトルの開始です！
中腰のまま足を自由に動かしながら、右手で相手のヒザにタッチします。
もちろん相手もタッチされない様に足を動かしていきます。
お互いに左右前後のフットワークを軽快に行って下さいねっ☆
④攻防の中、先に右手で相手のヒザにタッチした方が勝ちになります。
もし握った左手を離してしまったら、その時点で手を離した人の負けになります。
勝敗がすぐに決まっても、一定時間何回も繰り返してやっていきましょう。
遊び方、伝わりましたかね？
左手を握ったまま、先に相手のヒザをタッチする遊びになります。
相手のヒザをタッチするだけのモノなんですが、これが盛り上がる盛り上がる♪
足は自由に動かせるので、攻めろや攻めろ、逃げろや逃げろの攻防戦にみんな夢中になります。
必死になって足を左右前後に動かす光景は、まるで『軽快なフットワーク』を行っているかのよう✨
知らず知らずのうちに、体に身についちゃいますね♪
ただ、中腰姿勢は結構ツライので、何試合がしたら伸びをしたり背筋をのばしたりして下さいね💦
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
今度は、楽しみながら『軽快なフットワーク』を手に入れる遊び【ヒザタッチ】を紹介しました。
左手を握ったまま、先に相手のヒザをタッチする、この遊び。
足を自由に動かした、攻めろや攻めろ、逃げろや逃げろの攻防戦にみんな夢中になります。
必死になって足を左右前後に動かすので、知らず知らずのうちに『軽快なフットワーク』が身についちゃいますね♪
ただ、長時間の中腰姿勢はかなりキツく、腰を痛める原因にもなるので、何試合かごとに軽い休憩を挟んで下さいね。
思わず声が出ちゃうほど、盛り上がる遊びですよっ😆
さぁ、しっかり楽しみながら『軽快なフットワーク』を身につけちゃいましょう！
長文になりましたが、ありがとうございます。
